时间:2020-02-09
疫情的发展目前还没有明朗化，我们可能还需要待在家里更长的时间。这宅在家里的日子，我们该如何才能快乐度过呢？
首先，关注权威媒体，适度获取信息。
所以我们需要限制自己对信息的接收，可以只选两、三个可靠或权威的媒体，获取准确的信息，浏览相关信息不超过1个小时，尽量在睡前少看相关的消息，不让小道消息趁虚而入，避免情绪泛滥。
其次，规律生活作息，适当锻炼身体。
尽量恢复正常生活作息，每日坚持上下床时间，吃好三餐、多喝水。选择合适的锻炼方式，如仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、瑜伽、太极等等。适量运动可以提高免疫力，宣泄消极的情绪，达到身心平衡，获得满意的生活状态。要让一个声音时刻提醒自己：时刻准备着，我要上班去赚钱！
再次，利用兴趣爱好，钻研一件事情。
以前都觉得工作忙，没有时间做自己喜欢做的事情。这回可以了，有“大把”的时间，就看你怎么利用。你可以去追一部很久就想看的影视剧，让自己徜徉；你可以捧起一本久未翻开的书，让自己博学；你可以听一段或轻松或古典的音乐，让自己高雅；你可以学一项新技能，例如厨艺，让自己多能。当然，你也可以从下面的故事中获得激励，尝试着去写作：
1830年秋天，普希金为了筹备婚礼同时处理伯父的丧事，去了父亲的庄园波尔金诺村。
也许有一天，当你手捧诺贝尔文学奖发表获奖感言时，会是这样的开头：我的创作，要从2020年的一场肺炎疫情开始……
最后，多多沟通交流，会倾述也能倾听。
如果家人或朋友也处于担忧之中，也要帮助他们处理不良情绪，做到自助与助人。当与人连接的关系越亲密，心理状态也会越趋向积极健康。
疫情终将过去，我们现在要做的就是正视情绪，合理调节，将“宅在家”快乐的进行下去。当我们战胜疫情，走出家门，虽然那时室外尚未处处春光，但我们的内心永远充满阳光！
文章来源：反流中国