疫情期间，给胃食管反流病患者一份生活指南！

近期的疫情让大家在家里憋坏了，其中不乏很多胃食管反流病患者或有反流症状但尚未确诊的朋友一时不知道该怎么办，又不敢出门，又不敢去医院，只能待在家里！请大家也不要慌张，今天，反流医生就来教大家如何在疫情期间宅在家中减少反流症状发生！

医生解析：饮食因素是胃食管反流病的最关键因素，反流医生接诊过的患者大部分都有饮食不规律历史，而且偏好吃辣、吃甜、喝咖啡、吃红薯（不易消化的高淀粉类食物）的人群最易出现反酸、烧心、腹胀、打嗝等症状！

医生建议：不能出门没关系，强烈建议大家在餐后一小时左右做一些消耗运动！时间控制在半个小时到一个小时内，年轻人可以选择在阳台压压腿、在客厅做简单的伸展运动；年龄偏大的朋友可以就在屋内散步运动，有条件的朋友还可以在家做做瑜伽！适量的餐后运动可以缓解周身疲劳，有助于胃肠蠕动！

医生解析：憋闷环境的确容易引起情绪的改变，易怒、焦虑、抑郁等。这些情绪与胃肠功能息息相关，最常见的就是因焦虑、抑郁而引发的胃肠功能紊乱！

医生建议：应该以积极态度面对疾病，不要因疫情或胃食管反流病症状而过度紧张。在防疫和健康生活的同时，学会合理发泄情绪，转移注意力，比如在不影响他人的情况下采取呐喊发泄法、运动发泄法等。对于疫情不严重的地区的朋友可以适当在家门近处散步活动。目前疫情已经逐渐控制，疑似感染人数增长速度已经减慢许多，说明疫情控制转折点已经不远了，大家可以出去的时间不会太久！

医生建议：对此，胃食管反流病专科医生建议有就诊经历并系统吃过药的患者朋友可通过网络平台在正规药店购买药物来控制症状，或通过我们胃食管反流病专科的网络门诊平台挂号、就诊、购药。因用药是关乎患者个体差异的，所以在这里反流医生就不做具体的药物介绍了，有兴趣的朋友可以去看反流医生其余科普，有专门讲述过反流病的常规用药！